Çfarë është “relaksimi”?

 Kjo është ajo që ndodh kur sistemi nervor parasimpatik është përgjegjës për funksionet e trupit.

Kjo pjesë e sistemit nervor rregullon funksionin e organeve dhe gjëndrave ndërsa trupi është në qetësi. Reagimi i relaksimit aktivizohet kur personi ndihet i sigurt.

Në fakt mund të bllokojë efektet e reagimit të trupit ndaj stresit. Këto ndryshime janë të mira për shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

Ritmi i zemrës ngadalësohet

Relaksimi e bën të ditur trupin se është në rregull dhe mund të kursejë energji. Sistemi parasimpatik merr përsipër dhe lëshon një hormon të quajtur acetilkolinë, i cili ngadalëson ritmin e zemrës.

Presioni i gjakut bie

Hormonet e stresit mund të përshpejtojnë rrahjet e zemrës dhe të ngushtojnë enët e gjakut, gjë që rrit përkohësisht presionin e gjakut. E kundërta ndodh në relaksim. Kjo është arsyeja pse teknikat e relaksimit, të tilla si meditimi, mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe zvogëlojnë shanset për sëmundje të zemrës.

Tretja bëhet më e mirë

Kur trupi është nën stres, tretja vazhdon pasi gjaku lëviz në muskujt më të mëdhenj. Relaksimi e ndryshon këtë proces. Gjithashtu redukton inflamacionin që mund të dëmtojë zorrët. Stresi luan një rol në shumë probleme të tretjes, siç është sindroma e zorrës së irrituar.

Frymëmarrja ngadalësohet

Kur trupi është nën stres, frymëmarrja përshpejtohet. Frymëmarrja shumë e shpejtë mund të çojë në nivele të ulëta të dioksidit të karbonit në gjak, gjë që mund të shkaktojë marramendje ose dobësi. Relaksimi, megjithatë, ngadalëson ritmin e frymëmarrjes.