Qenia mesatare njerëzore kalon një të tretën e jetës duke fjetur. Edhe pse trupat tanë janë në pushim gjatë gjumit, truri ynë i kalon ato orë pushimi në një gjendje shumë funksionuese në mënyrë që të përgatisë trupin për ditën tjetër.

Demokracia.com ju tregon pse kemi ëndrra të përsëritura dhe çfarë mund të na tregojë truri ynë për to.

Nëse po shihni ëndrra të përsëritura, nuk jeni vetëm

Mos u ndjej i dëshpëruar nëse ke një ëndërr specifike që të ka ndjekur në shumë raste. Është zbuluar se ëndrrat e përsëritura ndodhin në 35% në para-adoleshencë dhe 60-75% të adoleshentëve dhe të rriturve. Ndërsa këto ëndrra mund të përjetohen në çdo moment të jetës tuaj, studimet kanë treguar se pothuajse 40% e njerëzve fillojnë të kenë ëndrra të përsëritura në fëmijërinë e tyre, ndërsa mbi 15% fillojnë në moshën e rritur.

Ka tema të njohura për ëndrrat e përsëritura

Një sondazh raportoi se 5 gjërat kryesore për të cilat njerëzit ëndërrojnë janë:

Duke rënë

Duke u ndjekur

Të qenit përsëri në shkollë

Të jesh i papërgatitur për një provë apo ngjarje të rëndësishme

Fluturimi

Shumica e këtyre ëndrrave shkaktojnë emocione negative dhe janë shkaktare të ankthit. Studimet kanë treguar se njerëzit me nivele të ulëta të mirëqenies mendore dhe psikologjike janë më të prirur të kenë këto lloj ëndrrash të përsëritura.

Ato mund të jenë pasqyrim i asaj që po ndjeni

Të kesh një ëndërr për të qenë i papërgatitur për një test mund të jetë një temë e zakonshme midis studentëve, veçanërisht gjatë periudhave të provimit. Kjo është mënyra e trurit për të luajtur rolin e stresit fizik dhe mendor që një student mund të ndiejë.
Ëndrrat për rënie mund t’i atribuohen frikës dhe pasigurisë për situata të caktuara. Një ëndërr rreth rënies së dhëmbëve mund të jetë pasqyrimi i vështirësisë së një personi të ndrojtur në vetë-shprehje.

Ato mund të sinjalizojnë se duhet të rregulloni diçka

Teoricienët kanë supozuar se ëndrrat e përsëritura mund të lidhen me çështje të pazgjidhura në jetën e ëndërrimtarit, ndërsa të tjerët spekulojnë se këto ëndrra ndodhin kur një person po përpiqet të merret me traumat e kaluara. Ekspertët shpjegojnë se ëndrrat specifike në përsëritje mund të jenë dëshirat tuaja të fshehura, frika ose diçka krejtësisht tjetër – si nevoja për të rregullar marrdhëniet me një mik.

Këshilla për zvogëlimin e ëndrrave të përsëritura

Për shkak të faktit që ëndrrat që ndodhin negativisht nxiten nga stresi, mënyra më e mirë për të lehtësuar çështjen është të qetësoni nivelet e stresit tuaj. Përveç zgjidhjes së çështjeve që nxisin ëndrrat tuaja të këqija, konsiderimi i faktorëve si gjumi i mjaftueshëm, gjumi në kushte të rehatshme dhe mbajtja e një jete dhe diete të ekuilibruar janë gjithashtu të rëndësishme. Vizita në një psikiatër ose terapist i gjumit mund të jetë e dobishme nëse ëndrrat tuaja po dëmtojnë mirëqenien tuaj të përgjithshme. /Demokracia.com/