Edhe pse nuk ka ndonjë standard të caktuar se sa duhet të jetë pesha ideale, mjafton që secili të ndihet mirë me trupin e tyre.

Shumë persona duan të humbin peshë, ndërsa shumë të tjerë duan që të shtojnë disa kilogramë.

Demokracia.com ju sjell gjashtë frutat që ju ndihmojnë të shtoni peshë.

1. Bananja-një banane e mesme ka 105 kalori.

2. Frutat e thata– një tas me fruta të thata (bajame, rrush i thatë, arra) përmban 493 kalori.

3. Mango– një mango e mesme ka 201 kalori.

4. Fiku i thatë– një tas me fik të thatë ka diku rreth 79 kalori.

5. Avokado– një avokado e mesme ka 400 kalori.

6. Rrushi– një tas me rrush ka 104 kalori. /Demokracia.com/