Nuk është realiste të përpiqeni të ndiqni një dietë “perfekte” gjatë gjithë kohës – por shkëmbimet e zgjuara mund t’ju ndihmojnë të mbani zemrën tuaj të shëndetshme pa ndërprerë ushqimet që ju pëlqejnë.

Kjo është sipas Dr. Harmony Reynolds, një kardiologe në NYU Langone, e cila tha në një video të TikTok për Everyday Health se ajo shmang ushqimet si proshutë dhe patatet e skuqura për një zemër më të shëndetshme.

Reynolds i tha Insajderit se mund të jetë e vështirë të japësh këshilla dietike si mjek, sepse kërkimet mbi ushqimin shpesh nuk japin përgjigje të qarta se si ushqimi mund të ndikojë në shëndet.

“Ne kemi nevojë për shkencë shumë më të mirë të ushqyerjes. Shumë rekomandime që ne bëjmë bazohen në prova të kufizuara, gjë që u lë pacientëve përshtypjen se ne e ndryshojmë mendjen shpesh”, tha ajo.

Reynolds tha se bazuar në provat e disponueshme, ajo zgjedh të shmangë disa ushqime dhe përdor strategji për të shijuar ushqim më pak të shëndetshëm në moderim.