I nxehti rekord që po përvëlon shumicën e vendeve këtë javë, paraqet rreziqe të konsiderueshme për zemrën dhe ju duhet të ndërmerrni hapa për të mbrojtur veten, thotë Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA).

Kjo është veçanërisht e rëndësishme për të moshuarit dhe njerëzit me presion të lartë të gjakut, obezitet ose një histori të sëmundjeve të zemrës ose goditje në tru.

Nxehtësia dhe dehidratimi e detyrojnë zemrën të punojë më shumë për të ftohur veten duke pompuar më shumë gjak dhe duke e zhvendosur atë nga organet kryesore në nën lëkurë.

Hulumtimet tregojnë se kur temperaturat arrijnë ekstremet e një temperature mesatare ditore prej 42 gradë celsius, numri i vdekjeve nga sëmundjet e zemrës mund të dyfishohet ose trefishohet.

“Ndërsa vdekjet dhe sëmundjet e lidhura me nxehtësinë janë të parandalueshme, më shumë se 600 njerëz në Shtetet e Bashkuara vriten nga nxehtësia ekstreme çdo vit, sipas Qendrës së ShBA-së për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Nëse keni sëmundje të zemrës ose keni pasur një goditje në tru ose jeni mbi 50 vjeç ose mbipeshë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të merrni masa paraprake të veçanta në vapë për të mbrojtur shëndetin tuaj”, tha Presidenti i AHA, Dr. Donald Lloyd-Jones.

Edhe nëse nuk jeni duke marrë ilaçe për zemrën, duhet të merrni masa paraprake gjatë vapës.

“Të qëndrosh i hidratuar është çelësi. Është e lehtë të dehidratohesh edhe nëse nuk mendon se ke etje”, tha Lloyd-Jones.

“Pini ujë para, gjatë dhe pas daljes jashtë në mot të nxehtë. Mos prisni derisa të ndiheni të etur. Dhe mënyra më e mirë për të ditur nëse po merrni mjaftueshëm lëngje, është të monitoroni prodhimin e urinës dhe të siguroheni që ngjyra e urinës është e zbehtë, jo e errët”.

AHA dha këshillat e mëposhtme për t’u mbrojtur nga moti i nxehtë:

– Mos dilni jashtë në orët e para të pasdites (rreth mesditës deri në orën 15:00) kur dielli është zakonisht më i fortë.

– Vishni rroba të lehta me ngjyrë të çelur në pëlhura që marrin frymë, si pambuku, ose një pëlhurë që largon djersën. Vishni një kapele dhe syze dielli. Aplikoni një krem ​​kundër diellit rezistent ndaj ujit me të paktën SPF 15 përpara se të dilni dhe ripërdoreni çdo dy orë.

– Pini disa gota ujë para, gjatë dhe pas daljes jashtë ose stërvitjes. Shmangni pijet me kafeinë ose pijet alkoolike.

– Bëni pushime të rregullta. Ndaloni për disa minuta në një vend me hije ose të freskët dhe hidratohuni.

– Vazhdoni të merrni të gjitha medikamentet siç janë përshkruar nga mjeku juaj.