Pas pushimeve është shumë e zakonshme të dëshirojmë të humbim peshë dhe disa kilogramë që kemi marrë nga ushqimet dhe ëmbëlsirat.

Mos harroni se darka luan një rol shumë të rëndësishëm në humbjen e peshës edhe nëse nuk ndryshoni asnjë zakon tjetër ushqimor gjatë ditës. Megjithatë, abstenimi i plotë nga ushqimi nuk është zgjidhje, por shikoni një ushqim që duhet të shmangni gjatë natës për të arritur të humbni kilogramët që dëshironi.

Çokollata

Edhe kur themi çokollatë nënkuptojmë edhe çokollatën e zezë të shëndetshme me një përmbajtje të lartë kakao. Nga njëra anë, kafeina dhe teobromina në çokollatë kanë një efekt stimulues dhe për këtë arsye prishin gjumin, ndërsa nga ana tjetër sheqeri shkakton një rritje të nivelit të glukozës në gjak, duke nxitur ruajtjen e yndyrës në trup.