‘Smoothie-t’ janë një gllënjkë ushqyese që mund të japë lëndë ushqyese dhe përbërës kryesorë të nevojshëm për të pastruar trupin tuaj.

Në veçanti, butirati (një acid yndyror me zinxhir të shkurtër) ndihmon trupin të djegë yndyrën.Për fat të mirë, është e lehtë të mbushesh me butirate dhe lëndë ushqyese të tjera dobësuese me këto tre përbërës të shëndetshëm që shkrijnë yndyrën ndërsa pini!

Shtoni kefir për të larguar fryrjen

Lloji probiotik Bifidobacterium lactis në kefir është treguar se nxit lirimin e lëngjeve të bllokuara dhe studiuesit e UCLA thonë se shijimi i 170 mililitrave në ditë mund t’ju ndihmojë të hiqni katër kilogramë “dhjamë të rremë” çdo javë.

Shtoni farat e kërpit për të mposhtur urinë

Farat e kërpit përmbajnë një fibër me tretje të ngadaltë që promovon ngopje afatgjatë. Sipas shkencëtarëve të USDA, gratë që shijojnë farat e kërpit pa mundim konsumojnë 10 për qind më pak kalori pjesën tjetër të ditës. /Telegrafi/