Instagrami, TikTok-u dhe aplikacione të tjera janë aty për ju në momente të mërzitshme kur po prisni autobusin, nuk keni çfarë të bëni tjetër etj. Megjithatë, kjo lloj lidhjeje mund të jetë më e afërt me njerëz të tjerë. Ekspertët thonë se “scrolling”, rrëshqitja në rrjete sociale me postimet që vijnë njëri pas tjetrit mund të ndikojë në gjendjen tonë shpirtërore. Pandemia i bëri njerëzit më të vetëdijshëm për këtë efekt sepse gjatë karantinës, koha jonë në ekran është rritur.

Si ndikon truri juaj në lëvizje përmes aplikacioneve për orë të tëra

Në nivelin bazë, rrjetet sociale aktivizojnë disa zona të trurit në të njëjtën kohë. Dr. Clifford Segil, neurologe, thotë se ka tendencë të “ndriçojë” zonat e përpunimit vizual të trurit, ndërsa interpretoni atë që shihni, dhe rrugët e dëgjimit për tingujt dhe muzikën.

Qëndrimi në rrjete sociale gjithashtu mund të ndikojë në mënyrën se si truri juaj rregullon emocionet dhe ju mund ta keni ndjerë këtë intensivisht në vitin 2020. “Shumë njerëz përjetuan trishtim, ankth, zhgënjim dhe mërzi gjatë përpjekjeve të tyre për karantinë ose distancim social” shprehet dr. Sanam Hafeez, një neuropsikolog, për Bustle. Por rrjetet sociale mund të ndihmojnë (në afatshkurtër) që ju t’i kaloni këto ndjesi: Truri mund të reagojë duke ju dhënë një nxitje që përkon me lëshimin e dopaminës dhe serotoninës në trup – neurotransmetues që lidhen me rritjet e humorit.

Megjithatë, ka një dobësi në këtë lëvizje!

Segil thotë se rrjetet sociale tentojnë të ndikojnë në sistemin tuaj limbik, i cili merret me përgjigje emocionale – të mira ose të këqija. Stresi duket se ndikon sistemin limbik në planin afatgjatë. Nëse e shihni veten të irrituar, apo të mërzitur nga Instagrami – kjo mund të jetë arsyeja.

Shëtitja nëpër botë përmes burimeve të lajmeve duke kërkuar azhornimet më të fundit mund të jetë gjithashtu e dëmshme për trurin tuaj. Duke parë vazhdimisht, edhe në mënyrë të pavetëdijshme, lajme, foto, video etj – ju ushqeni reagimin e stresit në trupin tuaj, duke e bombarduar atë me negativitet.

Një studim i botuar në vitin 2021 në Neuron gjeti një shpjegim (tjetër) pse nuk mund të ndaloni “scrolling” e pavetëdijshëm sapo filloni. Kur përballeni me zgjedhjen midis mësimit më shumë rreth lajmeve të këqija ose gjërave që nuk ju bëjnë të ndiheni mirë dhe thjesht të injoruarit e këtyre gjërave, pjesët e trurit tuaj që ju inkurajojnë të vazhdoni të “shihni” këto postime/lajme “ndriçohen”. Edhe nëse informacioni i ri po ju bën të ndiheni keq, preferenca e trurit tuaj është të dini më shumë në vend që të fikni telefonin tuaj dhe të dilni jashtë.

Thënë kjo, rrjetet sociale kanë edhe potencialin për t’u përdorur për mirë. Shihni sa kohë po qëndroni para ekranit dhe përpiquni t’i vendosni vetes limite. Mos u bëni pjesë e një cikli vicioz, ku ju shpenzoni pjesën më të mirë të ditës duke lakmuar foto të filtruara, por rikujtojini vetes se jeta e vërtetë është përtej çdo aplikacioni!