Çfarë është ajo që bashkon praktikën e lashtë të jogës me kënaqësinë e pirjes së një birre? Joga e birrës është bashkimi mes disiplinës orientale më të përhapur dhe të praktikuar në botë me konsumimin e kësaj pije shekullore dhe shumë të dashur.

Një praktikë që synon të kombinojë përfitimet e të dyjave, jogës dhe birrës.

Por çfarë është në të vërtetë joga e birrës, si praktikohet dhe a ka vërtet përfitime që lindin nga bashkimi i disiplinës së jogës me birrën?

Para së gjithash, është mirë të shpjegojmë shkurtimisht se çfarë është joga e birrës, që nuk ndryshon asgjë nga disiplina klasike e jogës, por që kryhet duke mbajtur një shishe ose gotë birrë në dorë.
Një praktikë e lindur nga Betlino, Xhula dhe që në një kohë shumë të shkurtër u përhap edhe në Amerikë dhe veçanërisht në Kaliforni, duke u bërë një disiplinë shumë e njohur dhe duke marrë sukses të madh, derisa arriti përsëri në Evropë dhe deri në Itali.

Një disiplinë që për rrjedhojë nuk ndryshon parimet mbi të cilat bazohet joga klasike, por e zgjeron atë me përfitimet e qenësishme të birrës, duke e përdorur atë si një mjet shtesë për arritjen e vetëdijes më të plotë. Duke bërë joga e duke pirë nga pak birrë.

Përfitimet e jogës së birrës

uljen e rrezikut të kancerit
parandalimin e osteoporozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare
ulje e rrezikut të diabetit
reduktimi i simptomave të ftohjes
rritja e nivelit të kolesterolit të mirë
përmirësimi i funksionit të veshkave
tretje më e mirë dhe lehtësi për të humbur peshë
parandalimi i shfaqjes së sëmundjeve neurodegjenerative
menaxhim më i mirë i ankthit dhe depresionit
një jetë shoqërore më e gjerë dhe më vitale

Këtyre më pas, duke ndërthurur praktikën e jogës tashmë në vetvete shumë të pasur me aspekte pozitive për mendjen dhe trupin, u shtojmë:

qetësi më të mirë të shëndetit mendor
një përmirësim në ekuilibër dhe përqendrim
përmirësimi i funksioneve njohëse
relaksim, tonifikim dhe forcimi i muskujve
rritjen e ndërgjegjësimit
lehtësi për të medituar

Në jogën e birrës është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet funksioni i birrës. Për këtë arsye nuk duhet të ekzagjerohet kur pi, në mënyrë që të mos pengojë praktikimin e jogës dhe të mos dëmtojë veten në vend që të bëjë mirë.