Të gjithëve na ndodhë ndonjëherë të ndiejmë uri në momentin kur ne bëhemi gati të flemë dhe kështu nuk na zë gjumi pa ngrënë diçka.

Jo të gjitha ushqimet janë të rekomandueshme të konsumohen për të shuar urinë pak para gjumit, e sidomos nëse nuk duam të shtojmë peshë.

Ka disa ushqime që mund të të ngopin dhe të mos ndikojnë në shtimin e peshës, por ne po veçojmë një.

KOSI

Ka një përmbajtje të lartë proteinash dhe pa sheqer. Proteinat ndihmojnë aktivitetin e muskujve edhe ndërsa jeni duke fjetur, duke bërë kështu që të djegësh kalori edhe në gjumë./Demokracia.com