Avokado njihet që është një ndër frutat më të shëndetshme, pasi është e pasur me vitaminat C, E, K dhe B-6.

Shkencëtarët ishin në gjendje të matnin efektin e ngrënies së avokados çdo ditë në zorrë dhe rezultatet mund t’ju bëjnë të ndryshoni dietën tuaj.

Zorra jonë është një botë me baktere.

Zorrët kanë numrin më të madh të baktereve në trupin tonë. Për më tepër, mund të ketë deri në 1 mijë lloje të ndryshme. Por mos u shqetësoni, shumica e tyre janë të mira për ne dhe parandalojnë zhvillimin e mikrobeve dhe infeksioneve. Normalisht, njerëzit kanë 4 herë më shumë baktere të dobishme sesa lloji i dëmshëm. Dhe shkencëtarët kanë gjetur një mënyrë për ta bërë këtë numër edhe më të madh.

Një përbërës sekret

Avokadot doli të ishin një lojë-ndryshuese. Studimi i ri ka zbuluar se ngrënia e këtij fruti çdo ditë ka një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal. Ai jo vetëm rrit numrin e baktereve të dobishme dhe përmirëson florën e zorrëve, por gjithashtu zvogëlon acidet biliare dhe rrit acidet yndyrore dhe acetatin.

Çfarë do të thotë për shëndetin tonë?

Rezultatet treguan se përdorimi i përditshëm i avokados rrit larminë e florës së zorrëve. Dhe kjo, nga ana tjetër, rrit imunitetin dhe ju ndihmon të shmangni shumë sëmundje të rënda si kanceri, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare. Gjithashtu ju ndihmon të shmangni çekuilibrat dhe irritimet e zorrëve.

Sa avokado është e nevojshme?

Ju nuk keni nevojë të hani një avokado të plotë çdo ditë. Gratë mund të provojnë 140 gram, burrat mund të hanë pak më shumë deri 175 gram. Shtojeni atë në një vakt në ditë. Duhet të mbani mend se vetëm avokadot nuk do të bëjnë mrekulli për zorrët. Është e nevojshme të siguroheni që dieta juaj të jetë e ekuilibruar dhe të mos harroni të qëndroni aktiv.