Filxhani i parë i kafes në mëngjes që mendojmë se na kthjellë, mund të mos jetë mënyra më e mirë për të filluar ditën. Në fakt, mjekët besojnë se koha më e mirë për të shijuar filxhanin tuaj ëshë midis orës 9:30 dhe 11:30 paradite.

Efektet që mund të ketë në trupin tuaj kur e pini kafen me stomak bosh mund të jenë një thirrje e vërtetë zgjimi, shkruan Demokracia.com

1. Mund të ndiheni më të përgjumur.

Kafeja është një pije zgjimi për shumë prej nesh, por pirja e tij sapo të dilni nga shtrati mund të ketë efektin e kundërt. Kafeina dyfishon nivelet e hormoneve të stresit dhe mund të çojë në probleme me gjumin, gjë që rezulton në lodhje. Nëse e filloni ditën tuaj me një filxhan kafe me sheqer, mund të ndiheni përsëri të përgjumur pas një periudhe të shkurtër kohe. Kjo ndodh sepse trupi ynë prodhon insulinë për të kompensuar sheqerin, duke bërë që nivelet e glukozës në gjak të bien, gjë që rezulton në mungesë energjie dhe ankth.

2. Trupi juaj mund të humbasë mineralet thelbësore më shpejt.

Pirja e dozës suaj të rregullt të kafesë herët në mëngjes mund të bëjë që të humbni shumë vitamina dhe minerale thelbësore. Mund të sabotojë thithjen e hekurit, magnezit dhe vitaminave B të cilat janë jetike për sistemin tonë nervor. Sasia e madhe e kafeinës gjithashtu mund të nxjerrë kalciumin nga kockat tuaja, duke i bërë ato të dobëta dhe të brishtë.

3. Mund të shqetësojë stomakun tuaj.

Ndërsa pija juaj e dashur do t’ju ndihmojë të zgjoheni në mëngjes, ajo gjithashtu mund t’ju japë dëshirën për të përdorur banjën më shpesh. Kafeja aktivizon sistemin tonë nervor, i cili nga ana tjetër ndikon në zorrën e trashë dhe mund të shkaktojë diarre. Shumë njerëz gjithashtu pëlqejnë të shtojnë qumësht ose krem ​​në filxhanin e tyre të kafes së mëngjesit, dhe për shkak se shumica prej nesh kanë vështirësi në tretjen e laktozës, kjo mund të shkaktojë edhe shqetësime në stomak.

4. Mund të çojë në shtim peshe.

Edhe pse kafeja e zezë mund të ju ndihmojë të digjni dhjamin, ajo gjithashtu mund të prishë orarin e gjumit. Kur nuk flini mjaftueshëm, keni tendencë të ndjeheni më të uritur dhe të keni më shumë dëshira për vakte të ëmbla dhe kjo do të bëjë që ju të shtoni peshë.

5. Mund të përkeqësojë ankthin.

Kur zgjoheni në mëngjes, nivelet e hormoneve tuaja të stresit janë zakonisht më të larta. Për shkak se kafeina është një stimulues, ajo i jep trupit tuaj një efekt nervoz dhe madje mund të shkaktojë sulme ankthi për disa njerëz.

6. Mund të thajë lëkurën tuaj.

Për shkak se kafeja ju bën të përdorni banjën më shpesh, ajo dehidraton trupin tuaj. Kur dehidroheni, është më e vështirë që toksinat të dalin nga trupi përmes lëkurës tuaj. Kjo, nga ana tjetër, e than lëkurën dhe e bën atë më të prekshme ndaj problemeve të ndryshme, si rrudhat e parakohshme.

7. Mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak.

Filxhani juaj i kafesë në mëngjes e bën më të vështirë për qelizat tuaja për të rregulluar sheqerin në gjak, që mund të çojë në sëmundje të ndryshme. Sheqeri i lartë në gjak, nga ana tjetër, mund të çojë në shtim në peshë dhe madje të rrisë rrezikun e infeksioneve të lëkurës. /Demokracia.com/