Ndarja nuk është kurrë e lehtë. Nuk ka një zgjidhje të vetme për tejkalimin e këtij problemi, por ka disa gjëra që mund të shmangni, veçanërisht nëse sapo jeni ndarë. Të gjithë e përjetojnë ndryshe ndarjen, dhe sipas psikologut Grant Brenner, ju duhet të njihni veten dhe çfarë funksionon për ju.

Nëse vendimi për t’i dhënë fund lidhjes ka qenë i zakonshëm, periudha pas ndarjes nuk është aspak e lehtë. Mund të përpiqeni shumë për ta menaxhuar atë: duke dalë, udhëtuar, shëtitur apo duke qëndruar mbyllur në shtëpi. Çfarëdo që të zgjidhni, ka një gjë që nuk duhet të shmangni.

Brenner thotë se një nga gjërat më të rëndësishme është kujdesi për veten. “Gjëja më e keqe që mund të bëni është ta vendosni veten në vendin e dytë. Duke e vendosur veten në plan të parë do të thotë se dëgjoni nevojat tuaja gjatë një periudhe shumë të vështirë. Kjo përfshin ushqimin e duhur, gjumin dhe stërvitjen”.

Kujdesi për veten përfshin gjithashtu njerëzit me të cilët jeni afër. Nëse nuk keni një mjedis mbështetës në të cilin ndiheni rehat duke folur, përpiquni të gjeni ata njerëz që do t’ju kuptojnë dhe do të kuptojnë nevojat tuaja. Shmangni të qenit vetëm dhe jepini vetes mundësinë për të dalë nga ajo që po e mundon. /abcnews.al