Fiqtë, të freskët dhe të tharë, ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore.

Një fik siguron 2.5% të dozës së rekomanduar ditore të kaliumit, 2% magnez, 1% hekur dhe kalcium.

Fiqtë janë gjithashtu një burim i rëndësishëm i vitaminës K.

Fiqtë janë të pasur me sheqerna dhe fibra, që i bën atë një zgjedhje ideale për funksionimin e duhur të zorrëve.

Gjashtë fiq të thatë kanë 5 g fibra dhe 24 g sheqer. Nuk është rastësi që në mjekësinë tradicionale, fiqtë përdoren për veprimin e tyre si laksativë.