Nëse keni menduar ndonjëherë pse personazhet në filma romantikë duket se nuk kanë kurrë frymë të keqe në mëngjes, nuk jeni vetëm. Shumica është e njohur me erën që vjen nga goja juaj sapo të zgjoheni. Dhe edhe pse shumë mund të ndihen të zënë ngushtë për këtë, të gjithë përjetojnë erën e keqe të mëngjesit herë pas here. Dhe siç rezulton, disa nga zakonet tuaja të përditshme mund të jenë përgjegjëse për të.

Demokracia.com ju tregon pse fryma juaj keqësohet dhe çfarë mund të bëjmë për këtë.

Çfarë e shkakton frymëmarrjen në mëngjes

Stomatologu juaj ndoshta ju ka paralajmëruar që nëse nuk lani dhe pastron dhëmbët çdo ditë, kjo mund të bëjë që goja juaj të marrë erë. Por në të vërtetë ka më shumë gjëra që mund të shkaktojnë frymë më pak të freskët përveç higjienës së dobët orale.

Gojë e thatë: Pështyma lan bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës, dhe për shkak se kemi më pak pështymë kur flemë, shumë prej nesh zgjohen me frymën e mëngjesit.

Ushqime të caktuara: Zakonet tona të ngrënies ndikojnë në frymëmarrjen tonë, dhe ndërsa ne mund të përfitojmë nga ushqimet si qepa dhe hudhra në shumë mënyra, ato gjithashtu duhet të fajësohen për atë frymë jo të freskët në mëngjes.

Disa kushte shëndetësore: Shumë njerëz që vuajnë nga refluksi i acidit, një gjendje që shkakton një rrjedhje prapa të përmbajtjes së stomakut, shpesh përjetojnë erë të keqe të gojës.

Si të shpëtoni nga fryma e mëngjesit

1. Mos përdorni gargarë pas çdo pastrimi dhëmbësh.

Ndërsa është e vërtetë që larja e gojës do të bëjë që fryma juaj të marrë erë të freskët për një kohë të shkurtër, ajo gjithashtu mund të thajë gojën. Shumica e larësve të gojës përmbajnë alkool dhe kjo ndikon në prodhimin natyror të pështymës në gojën tuaj. Për shkak se trupi zakonisht prodhon më pak pështymë gjatë natës, qelizat e vdekura që grumbullohen në gjuhën dhe mishrat e dhëmbëve nuk largohen dhe ju bëjnë të zgjoheni nga era e keqe e gojës.

2. Mos flini me gojën hapur.

Shumë prej nesh marrin frymë përmes gojës gjatë gjumit, dhe kjo gjithashtu mund të shkaktojë thatësi dhe të inkurajojë bakteret të vendosen. Në fakt, frymëmarrja nga goja mund të çojë edhe në prishjen e dhëmbëve dhe gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve, përveç erës kronike të gojës. Kjo ndodhë sepse kur marrim frymë përmes gojës, ndikon në ekuilibrin oral të pH dhe ndryshon llojet e baktereve në mjedisin tonë oral. Disa dentistë madje sugjerojnë përgjimin e gojës si një mënyrë për të zgjidhur këtë problem.

3. Provoni të përdorni vajin.

Kjo metodë e freskimit të frymëmarrjes ka origjinën në Indi dhe është provuar se zbardh dhëmbët tuaj dhe përmirëson shëndetin tuaj të dhëmbëve. Merrni një lugë vaj dhe rrotullojeni rreth gojës për 15-20 minuta. Bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës ngjiten në vaj dhe treten në të. Mund të përdorni çdo vaj, por shumë njerëz preferojnë vajin e kokosit ose ullirit për shkak të shijes së këndshme.

4. Bëni kujdes me kafenë.

Ndërsa shumë prej nesh nuk mund ta imagjinojnë të përballen një ditë para se të marrim filxhanin e kafesë në mëngjes, pija jonë e dashur mund të jetë fajtore për frymën tonë në mëngjes. Kafeja ka një efekt tharjeje, gjë që bën që trupi të prodhojë më pak pështymë. Shumë njerëz gjithashtu shtojnë qumësht ose krem ​​në kafenë e tyre dhe produktet e qumështit shpesh shkaktojnë erën e keqe të gojës.

5. Mos harroni të lani gjuhën.

Ngjashëm me dhëmbët tuaj, gjuha juaj gjithashtu mund të strehojë baktere që e bëjnë frymën tuaj me erë. Nëse nuk lani gjuhën, bakteret në gojën tuaj do të shumohen, duke bërë që të zgjoheni nga era e gojës. Ju nuk keni nevojë domosdoshmërisht nga një kruajtëse gjuhe për të pastruar gjuhën tuaj – një furçë dhëmbësh e butë mund ta kryejë punën.

6.  Vini re se si merrni frymë.

Ju madje nuk mund ta kuptoni që po merrni frymë përmes gojës gjatë gjithë ditës, por ky zakon mund të bëjë që fryma juaj të nuhasë. Edhe pse trupi zakonisht prodhon më shumë pështymë gjatë ditës, frymëmarrja me gojë do të thajë ende mjedisin tuaj oral. Përveç erës së keqe të gojës, ky zakon mund të çojë në sëmundje të ndryshme, të tilla si zgavrat e dhëmbëve dhe infeksionet e veshit.

A dini ndonjë mënyrë tjetër për të hequr qafe frymën e mëngjesit që mund të ndani me të tjerët? /Demokracia.com/