Sipas një trajneri fitnesi njerëzit kanë shumë tendenca për të keqkuptime lidhur me squats.
Edhepse roli tyre nuk duhet nënvlerësuar, squats nuk janë të mjaftueshme për formësimin e fundshpinës tuaj, transmeton Demokracia.com
Sipas këtij trajneri ushtrimet e quajtura “glutes” që është shkurtim i fjalës “gluteus” që do ka kuptimin e muskulit më të madh që gjindet në pjesën e vitheve.
Edhe pse ekspertët kanë disa qëndrime lidhur me këtë, dhe sigurisht, nuk mund të themi se squats duhet të zhduken nga rutina e ushtrimeve për vithet, sepse sidoqoftë ndihmojnë, ka edhe ushtrime akoma më efektive që mund të bëni.
Ja 3 prej tyre:
