Të gjithë kemi mënyrën tonë të të ulurit dhe të qënit rehat, por vetëm sepse ndihemi rehat nuk do të thotë se në të vërtetë është mirë për ne.

Në fakt, një nga mënyrat më të njohura për të ulur, e cila është me këmbë të kryqëzuara, mund të ketë shumë efekte negative tek ne, dhe ne duhet ta ndalojmë atë. Është e rëndësishme të mësoni të qëndroni ulur drejt gjatë gjithë kohës – jo vetëm që është e mirë për të gjithë trupin tuaj, por gjithashtu rrit vetëbesimin tuaj.

Këto janë pesë arsyet pse ju duhet të ndaloni të ulurit me këmbë të kryqëzuara.

1. Mund të shkaktojë paralizë nervore

Kur uleni me këmbë të kryqëzuara për periudha të gjata kohore, mund të shkaktojë një gjendje të quajtur paralizë nervore. Gjatë kësaj, ju bëheni të paaftë për të ngritur këmbën tuaj, kjo mund të shkaktojë mpirje në muskuj, dhe madje mund të dëmtoni nervin tuaj peroneal.

2. Mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut

Sipas këtij studimi, kryqëzimi i këmbëve në nivelin e gjurit rrit ndjeshëm presionin tuaj të gjakut. Është konfirmuar gjithashtu se nuk kishte ndonjë rritje të presionit të gjakut kur kryqëzoheshin këmbët në kyçet e këmbëve, dhe për fat të mirë për ne, ato thumba gjaku ishin vetëm të përkohshme. Sidoqoftë, këshillohet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse jeni person me presion të lartë të gjakut.

3. Mund të çojë në qëndrim jo të drejtë

Sipas këtij studimi, ulja me këmbë të kryqëzuara për më shumë se 3 orë në ditë mund të shkaktojë anime anësore të shpatullave dhe legenit, dhe mund të drejtojë kokën më përpara. Mund të çojë gjithashtu në një keqvendosje të shtyllës kurrizore, dhe sjellja e papërshtatshme çon në dhimbje dhe ngurtësi në muskuj.

4. Mund të shkaktojë dhimbje në nyje

Kryqëzimi i këmbëve nuk është i keq vetëm për qëndrimin tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në nyjet. Mund të dëmtojë qafën, legenin, pjesën e poshtme të shpinës dhe gjunjët. Dhe veçanërisht duhet të shmangni kryqëzimin e këmbëve nëse tashmë keni dhimbje në gju.

5. Mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës gjatë shtatëzanisë

Shmangni kryqëzimin e këmbëve gjatë shtatzanisë – është plotësisht e sigurt për foshnjën, por mund të shkaktojë ënjtje të kyçit të këmbës dhe ngërçe të këmbëve. Nëse përjetoni ndonjë nga këto efekte, provoni të uleni me të dy këmbët në dysheme ose t’i ngrini ato.