Hidratimi i lëkurës tuaj, pirja e pijeve të gazuara dhe dëgjimi i muzikës janë të gjitha zakonet e përditshme për të cilat shpesh nuk mendojmë në lidhje me pasojat. Por e vërteta është se edhe rutinat më të zakonshme mund të bëhen problematike dhe të dëmshme për mendjen dhe trupin tuaj.

Për t’ju ndihmuar të informoheni, këto janë veprimet më të zakonshme ditore që mund të çojnë në sjellje detyruese.

Hidratimi i lëkurës tuaj

Hidratimi i lëkurës për një periudhë të gjatë kohore mund ta bëjë atë të harrojë se si të hidratohet vetë. Një studim zbuloi se nëse ndaloni të përdorni kremërat atopikë në trupin tuaj, lëkura mund të mbetet e thatë deri në 3 javë pa vetë-hidratim. Por lajmi i mirë është se lagështimi natyral mund të rikthehet natyrshëm dhe gradualisht.

Pirja e sodave “dietike”

Sodat dietike kanë ëmbëlsues artificialë në përbërjen e tyre, dhe janë po aq të ëmbla sa sheqeri, ato gjithashtu stimulojnë dëshirat dhe varësitë. Kjo është arsyeja pse kalimi nga soda normale në një version diete nuk është qasja më e mirë nëse doni të humbni peshë.

Rrezitje në një shtrat UV

Studimet thonë se rrezet ultraviolet të lëshuara në shtretërit për rrezitje rrisin rrjedhjen e gjakut cerebral në zonat e shoqëruara me varësinë e substancave. Kjo është arsyeja pse njerëzit që duan të nxihen në ambiente të mbyllura shpesh kthehen për më shumë në një periudhë më të shkurtër kohe, edhe nëse nuk kanë nevojë për të.

Vendosja e balsamit të buzëve

E konsideruar si një varësi e sjelljes, dëshira për të aplikuar balsam buzësh është shqetësuese për një numër të madh të konsumatorëve. Kjo sepse është një ritual që siguron kënaqësi dhe mund të bëhet një veprim obsesiv, ashtu si kafshimi i thonjve ose shkulja e flokëve.

Dëgjimi i muzikës

Kur dëgjojmë muzikë, dopamina lirohet në trurin tonë. Edhe pse kjo mund të na lërë të ndjehemi euforikë dhe të dëshirojmë më shumë, dëgjimi i muzikës lidhet gjithashtu me një numër përfitimesh, si rritja e performancës njohëse, ulja e stresit dhe ngritja e humorit.

Zbardhja e dhëmbëve

Zbardhja e dhëmbëve jo vetëm që krijon varësi, por çrregullimi ka edhe emrin e vet: bleachorexia. Mund të shihet si një problem dismorfik i trupit, pasi njerëzit kanë tendencë t’i shohin gjithmonë dhëmbët e tyre si të ndyrë dhe të verdhë, edhe kur ata janë të bardhë të përsosur.

Bie në dashuri

Fazat e hershme të rënies në dashuri kanë karakteristika të ngjashme me varësinë nga substancat, si dëshirat, euforinë dhe ankthin. Kjo ndodh sepse të dy ndjesitë stimulojnë të njëjtën zonë të trurit që është përgjegjëse për njohjen e shpërblimit dhe nxitjen e përvojave.

Përdorimi i pikave për sy

Sipas studimeve, pikat e syve të cikloplegjikëve mund të shkaktojnë shumë varësi. Këto përdoren gjatë një ekzaminimi të syve për të parë retinën ose për të trajtuar inflamacionin e kornesë. Një numër rastesh janë raportuar të njerëzve që vuajnë nga tërheqja pas marrjes së trajtimit që përfshin këtë lloj të pikave të syve.

Blerja e rrobave dhe aksesorëve të stilistëve

Blerja e detyruar konsiderohet gjithashtu një lloj varësie në sjellje. Ata janë tërhequr nga markat e stilistëve luksozë për t’u bërë përshtypje të tjerëve dhe për t’u ndier më të mirë. Ky akt çon në një rritje të nivelit të ankthit dhe izolimit, por mund të trajtohet me ndihmë mjekësore.

Bërja e selfive

Akti i bërjes së vazhdueshme të selfieve mund të konsiderohet një çrregullim mendor dhe shpesh vërehet tek adoleshentët me vetëvlerësim të ulët. Kjo varësi mund të shihet në 2 forma: nevoja për të arritur një selfie perfekte dhe dëshira për të marrë reagime të mira në mediat sociale.

Duke e shpuar trupin tuaj

Endorfina, e njohur gjithashtu si kimikati “ndihem mirë”, lirohet kur trupi juaj shpohet. Kjo është arsyeja pse ndodh një vrull euforie dhe lumturie, duke bërë që njerëzit të bëhen të varur nga kjo ndjenjë.

Cili është zakoni juaj i preferuar i përditshëm pa të cilin nuk mund të jetoni? /Demokracia.com/